Depuis le début de la pandémie, chacun de nous a dû s’adapter dans de nombreux aspects de notre vie. Avec les nouvelles restrictions qui ont été imposées récemment, il est plus important que jamais de trouver des moyens de rester actif, tant pour notre bien être mental et physique.
D’un point de vue clinique, beaucoup de nos patients ont été incapables de maintenir certaines de leurs activités dans la communauté, qui sont importantes à la fois socialement et physiquement. Nous avons dressé une liste d’idées pour vous aider à rester actifs alors que nous nous adaptons tous à notre nouveau normal.
Gardez à l’esprit que toutes nos suggestions doivent respecter les mesures de sécurité exigées par notre gouvernement. Cela signifie que vous devez garder vos distances et/ou porter un masque à moins de 2 mètres de quelqu’un d’autre.
Idées simples à considérer
- Continuez à effectuer des tâches en plein air. Il est temps de ratisser quelques feuilles, de ranger les meubles d’été, de nettoyer les parterres de fleurs et de nettoyer votre voiture pour l’hiver. N’oubliez pas de prendre des pauses bien méritées.
- Envisagez de marcher pour aller chercher votre café ou quelques articles d’épicerie. Le Boulevard St-Joseph a un beau large trottoir et beaucoup de bancs et de pots de fleurs. Avez-vous déjà remarqué les plaques historiques le long du Boulevard ?
- Avez-vous commandé des plats à emporter dans nos restaurants locaux ? Pensez à vous y rendre à pied pour ramasser votre commande !
- Les pistes cyclables sont encore accessibles et c’est le moment idéal pour apprécier toutes les couleurs de l’automne !
- Suivez une classe virtuelle. De nombreuses organisations et entreprises locales proposent des cours de yoga et d’exercice virtuels. C’est une excellente façon de vous responsabiliser et de vous mettre en contact avec d’autres personnes de la communauté.
- Appelez un ami et profitez d’une promenade ensemble tout en gardant vos distances. Sinon, mettez-vous des buts en commun ou un défi, que ce soit de parcourir des kilometres ou faire un nombre de pas par semaine.
- Profitez d’un programme d’exercices à domicile adapté à vos besoins. Consultez votre professionnel de la santé et obtenez un programme d’exercices à domicile que vous pourrez faire dans le confort de votre foyer. C’est très bien, même si vous n’avez pas d’équipement à la maison, car de nombreux articles ménagers peuvent faire l’affaire !
Comment nous contacter!
Si vous avez besoin d’aide pour un programme d’exercices à domicile, nos physiothérapeutes sont là pour vous aider ! Veuillez nous contacter par le biais de notre page de contact ou par courriel à [email protected]. Nous pouvons vous proposer des séances virtuelles et vous aider dans le confort de votre maison. Sinon, nous sommes également disponibles en clinique, car nous suivons tous les protocoles pour assurer votre sécurité et celle de notre communauté !
